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2023-03-12
生活分享日〝一起聊日常〞
#永萍生活分享日 #一起聊日常
最近蛋荒嚴重,但蛋白質是人體一大營養素
小編幫大家整理了可以快速補充蛋白質的食物
一起來看看吧~✨✨

~黑豆:100公克黑豆/37克蛋白質
~黃豆:100公克黃豆/35克蛋白質
~花生:100公克花生/29克蛋白質
~紫菜:100公克紫菜/28克蛋白質
~豆腐:100公克豆腐/17克蛋白質
~毛豆:100公克毛豆/15克蛋白質

除了能補充蛋白質之外,也可以一起補充到鈣質、維生素等~
一起來永萍走走,把營養豐富又好處多多的食物帶回家吧
#永萍 #永萍蔬食

圖片





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